A várandósságról

Hogyan tudhatod meg, hogy babát vársz?

Kismama-életmód

Változások a babában és a mamában

Felkészülés a szülésre

Még többet a várandósságról

Hogyan tudhatod meg, hogy babát vársz?

A leggyakoribb jel a menstruáció elmaradása szokott lenni, de ez sem biztos. Van, hogy egészen más okból késik a menzeszed, de az is elfordulhat (főleg első gyermek esetén), hogy az első pár várandós hónapban ugyanúgy megjön, mint előtte.

A menstruáció kieséséhez további jelek is társulhatnak: fáradtság, aluszékonyság, hányinger és hányás (főleg a reggeli órákban), gyakoribb vizelési inger (éjszakai „pisijáratok”), bizonyos ételek kapcsán undor, mások esetében éppen kívánósság, a mellek megnagyobbodása és feszülése, az arc kisimulása (a felhalmozódó víztől), a bőr megváltozása pozitív vagy negatív irányban, érzékenyebb szaglás, stb.

Ha felmerül a gyanú, hogy babát vársz, először is vegyél egy-két terhességi gyorstesztet! Ezek a teszteket általában úgy reklámozzák, hogy már pár napos terhességet is képesek kimutatni, de ne kapkodj! Eleve jó pár napnak kell eltelnie, míg a petesejt megtermékenyítődik és beágyazódik a méhnyálkahártyába, és csak ekkor kezd el termelődni az a hormon (HCG, humán choriogonadotropin), aminek a vizeletben való jelenlétét képesek kimutatni a tesztek. Szóval türelem, biztos eredmény kb. az elmaradt menstruáció után egy héttel várható. És ne feledd az alapszabályt sem: egy teszt nem teszt!

Vissza

Kismama-életmód

A gólyahír kétféleképpen érheti utol a mamákat, tervezetten vagy váratlanul. Az előbbi azért is szerencsésebb helyzet, mert ebben az esetben egy tudatos nő már előre fel tudja készíteni a szervezetét a baba fogadására. Ha gyermeket tervezel, érdemes előtte felkeresni egy nőgyógyászt (lehetőleg azt, akit szeretnél, hogy végigkísérje az állapotodat, nem csak a terhesség, de a szülés, sőt akár egész életed során is), kivizsgáltatni magad, áttérni egy egészséges életmódra, elkezdeni folsavat szedni vagy esetleg valamilyen várandós anyáknak összeállított vitaminkészítményt*. Amennyiben váratlanul ér a dolog, természetesen ugyanezeket kell megtenned, csak ebben az esetben kicsit sürgetőbb a helyzet. De ne aggódj, még ekkor sincs késő!

*Számos kismama-vitamin van a piacon, válassz körültekintően! Nem biztos, hogy az a legkorszerűbb, amelyik ezt állítja magáról, vagy az a legjobb, amelyik a legdrágább… Kérd ki orvosod tanácsát, más anyukák véleményét, és saját magad is próbáld kitapasztalni, neked melyik válik be! Lehet, hogy bizonyos készítményekre érzékeny vagy (pl. hányingered lesz tőlük), de az is lehet, hogy ha áttérsz a reggeliről/délelőttiről a délutáni/esti szedésre, akkor már nem okoznak gondot.

Fontos tehát, hogy a kismama áttérjen egy egészségesebb életmódra minden téren – lehetőleg már a fogantatás előtt, de legkésőbb akkor, amikor megbizonyosodik a terhességről.

Táplálkozás

Alapvetően arra kell ügyelned, hogy egészségesen táplálkozz, tehát kiegyensúlyozottan és rendszeresen. Lehetőleg minden nap juttass a szervezetedbe a négy fő élelmiszercsoportból: keményítő tartalmú ételekből (gabonafélék, krumpli, stb.), tejtermékekből, húsfélékből, valamint zöldségből és gyümölcsből.

Ezen a négy csoporton kívül ügyelni kell más alapanyagokra is. A cukrot nem kell száműznöd az életedből, de most különösen vigyázz, hogy ne vidd túlzásba a felesleges cukorbevitelt. Fogyassz megfelelő mennyiségű rostot! Ez segít a székrekedés és a gyakori aranyérpanaszok megelőzésében, de túl nagy mennyiségben zavarokat okozhat az emésztésben. A zsírban oldódó vitaminok felszívódása miatt szintén fontos a megfelelő zsírfogyasztás is, elsősorban többszörösen telítetlen zsírsavak, növényi olajok formájában. A fehérjének a test felépítésében, növekedésében van szerepe, de ehhez sokkal kisebb mennyiség is elegendő, mint általában ezt gondolják (várandós anyáknak mindössze napi 42 g-ra). Kiegyensúlyozott étkezéssel kellő mennyiségű ásványi anyaghoz juthatsz, ezért ezen felül általában nem szükséges külön bevinni őket. Kiemelt jelentősége van a folsavnak, mellyel több, súlyos fejlődési rendellenesség is megelőzhető. Ennek egy része természetes úton, táplálékkal is bejut a szervezetbe, de különösen az első 12 hét során érdemes külön is szedni. (Ezt valószínűleg az orvosod is ajánlani fogja.) Fontos a kálcium is, de általában az érvényes rá, mint az ásványi anyagokra. Sokszor szükség van a vas pótlására, ezzel megelőzhető a terhességi vérszegénység kialakulása. (Erre a rendszeres vérvételek eredménye alapján szintén az orvos ad majd javaslatot, illetve receptet.)

Kerüld a mesterséges adalékanyagokat, a tartósítószereket, ízfokozókat, színezőanyagokat tartalmazó termékeket, ha teheted, inkább természetes alapú, friss élelmiszereket válassz!

A táplálkozás minősége mellett ügyelj a mennyiségre is! Ne higgy a régi elvnek, ami szerint ilyenkor kettő helyett kell enned! Ez egyenes út a terhesség alatti elhízáshoz, és az ezzel járó, számos egyéb problémához. Bizonyos fokú étvágynövekedés természetes, de próbálj inkább többször keveset enni! A tested tudja, hogyan lássa el a magzatot, mindent megad neki, amire szüksége van, így csak nagyon elhanyagolt életmód mellett fordulhat elő, hogy nem kapja meg a megfelelő mennyiségű tápanyagot. Éppen ezért, ha nem eszel megfelelően, azt elsősorban a saját bőrödön fogod megérezni. Hallgass bátran a gyomrodra! A kívánósság (persze itt nem az édességhabzsolásra gondolok) viszonylag jó útmutató ahhoz, hogy éppen mire van szükséged, és mire nincs. A fogyókúrát most felejtsd el, majd ráérsz a szoptatás után!

Pár szó a folyadékbevitelről: természetesen egy kismamának is ügyelnie kell a megfelelő mennyiségű folyadékra, azzal a kiegészítéssel, hogy esetükben nem csak egy alsó határt kell betartani, hanem egy felsőt is, mivel a megváltozott vízvisszatartás komolyabb vizesedéshez, ödémához is vezethet. A várandós anyának tehát 1,5 és 3 liter közötti folyadékot kell elfogyasztania – elsősorban szénsavmentes ásványvíz, gyümölcslé, gyümölcs és leves formájában.

Egészség, betegség

Nem halogathatod tovább: szakítanod kell káros szokásaiddal – cigi, alkohol és minden egyéb mérgező anyag kizárva!!!

Fokozottan ügyelj az egészségedre! A legtöbb betegség ugyan nem fenyegeti közvetlenül a magzatot, de a te szervezeted ilyenkor sokkal érzékenyebben reagálhat a megbetegedésekre. Kerüld az olyan helyeket, ahol előfordulhatnak a gyermekkori fertőzőbetegségek (bárányhimlő, stb.), különösen, ha még nem szereztél védettséget ellenük!!!

Ha mégis megbetegednél, újabb problémát vet fel a gyógyszerszedés kérdése. Mindenképp tudasd orvosoddal, hogy várandós vagy, így mérlegelni tudja, hogy mit írhat fel, és mit nem. Sajnos a magzatot általában nem maga a betegség veszélyezteti, hanem a beszedett gyógyszerek, ezért orvosi vélemény nélkül ne alkalmazz se külsőleg, se belsőleg semmilyen szert! Nem szabad azonban átesni a ló túloldalára sem, bizonyos esetekben ugyanis rosszabb, ha nem szedünk be semmit. (Itt röviden kitérnék a lázra. 38 fok felett muszáj mielőbb lázat csillapítani. Általában megengedett a Rubophen vagy az Algopyrin, de azért kérd ki orvosod véleményét! Ne érezd cikinek éjszaka felhívni emiatt az ügyeletet! Próbálkozhatsz borogatással is, ha elég hatékony, de a hűtőfürdő – a görcsölés veszélye miatt – tilos!)

Érdemes utánanézned a homeopátiás szereknek, esetleg felkeresni egy homeopátiában jártas személyt, mert ez a gyógymód várandós és szoptató anyák számára is megengedett.

Higiénia, bőrápolás, stb.

Talán felesleges írnom, hogy ilyenkor fokozottan ügyelni kell a mindennapi higiéniára, főleg az „alvázrendszer” kapcsán. Persze nem kell túlzásba vinni ezt sem: a rendszeres alapos tisztálkodás elegendő, felesleges, sőt tilos irrigálni. Ilyenkor felszaporodhat a hüvelyváladék, de ez természetes jelenség, ám ha csíp, kellemetlen szagú vagy szokatlan színű és állagú, vizsgáltasd ki a nőgyógyászoddal!

Fürdés vagy zuhanyzás? Természetesen a kismamák esetében is sokkal egészségesebb a zuhanyzás, de a várandósság alapvetően még nem indok arra, hogy megtagadj magadtól egy-egy lazító fürdőt (persze nem túl meleg vízben). A kádban fekvést azonban el kell hagynod, ha az utolsó hetekben megnyílik a méhszáj, ugyanis ilyenkor már fennáll fertőzés veszélye.

Igyekezz megelőzni a felszálló fertőzéseket: kerüld az uszodákat, strandokat, legyél különösen körültekintő a nyilvános WC-k használatakor! (Érdemes beszerezni víz nélkül használható, alkoholos kézfertőtlenítő zselét vagy kendőt.)

Itt említeném meg a fogmosást is. Elterjedt tévhit, hogy a fogak elromlanak a terhesség miatt. Voltaképpen elég logikus, hogy a beépült anyagok már nem tudnak távozni véráram útján a fogból, tehát nem tudja ezeket „elszívni” a magzat, megfelelő táplálkozással pedig bejuttatható a kellő mennyiség. A probléma inkább abból adódik, hogy felborul a kismama napirendje (itt főleg az össze-visszaalvásra gondolok), és emiatt megváltoznak a fogmosási szokások. Gyakori jelenség a várandósság alatti fokozott fogínyvérzés, sokan emiatt megijednek, és kíméletesebben használják a fogkefét, de ez sem szükséges. A lényeg tehát, hogy rendszeres fogmosással továbbra is fenntartható a száj higiéniája.

A külcsínt illetően a “más” állapot számos előnnyel is jár, még mielőtt bármi látszana pocaktájon, kisebb-nagyobb átalakulásokat vehetsz észre a külsődön: a tejmirigyek változásával megnőnek a melleid (apa nem kis örömére), az arcod feszesebb lehet az elraktározott víz miatt, és jó esetben megszépülhet a bőröd is.

Van azonban néhány kellemetlenség is, amire érdemes odafigyelni. A pocak (és sokaknál a mell) növekedésének intenzitását a bőr nem mindig képes megfelelő ütemben követni, kiszáradhat, feszülhet, olykor pedig ún. terhességi csíkok* jelenhetnek meg. Érdemes ezért hidratáló krémmel kenni a hasad, masszírozással, finom dörzsöléssel és csipkedéssel serkenteni a terület vérellátását.

*A terhességi csíkok kialakulásáért a fokozott növekedés felelős, amit a bőr alatti kötőszövet már nem képes követni, ezért „elszakad”, begyullad. Eleinte élénkvörös színű, majd idővel a bőrnél világosabb, gyöngyházfényű, maradandó csíkok keletkeznek. Maradandó, tehát elsősorban a megelőzésre érdemes gondot fordítani. Kialakulása sajnos hajlam kérdése, tehát van, aki egyáltalán nem találkozik vele, van, akin viszont mindenféle krémezés ellenére megjelenik. Ha tehát hajlamos vagy rá, akkor valószínűleg nem tudod 100%-ig megelőzni, de bőröd kezelésével enyhítheted.

A hormonok hatására megváltozik a bőr pigmentációja is: sötétedik a mellbimbó, a szeméremtájék, idővel megjelenik a has közepén egy barna csík, a linea nigra is. Ezek a szülés után szép lassan el is fognak tűnni. Előfordulhatnak azonban maradandó elváltozások is: sötétedhetnek és növekedhetnek az anyajegyek, májfoltok jelenhetnek meg, és ún. terhességi foltok alakulhatnak ki a homlokon és az arcon. Éppen ezért a kismamáknak még inkább vigyázniuk kell a napozással, a szolárium pedig – a baba miatt is – egyenesen tilos! Nyáron tehát kerüld a napfényt, és használj a szokottnál magasabb faktorszámú fényvédő krémet!

A terhesség alatti változások későbbi negatív hatásainak megelőzéséhez tartozik a mellek ápolása is. A megnövekedett mellek súlyát nem csak a hátad, de a bőröd is megérezheti, ezért ha szükségét érzed, gondoskodj arról, hogy feszes maradjon. Kenheted feszesítő krémekkel, de olcsóbb megoldásként alkalmazhatsz naponta hideg-meleg váltózuhanyt is. Emellett mielőbb szerezz be jól tartó melltartót is, ami nem csak a bőröd dolgát könnyíti meg, de enyhíthet az ilyenkor gyakori hátfájásokon és tartáshibákon is. (A szoptatós melltartó megvásárlását hagyd a legvégére, mert ilyenkor még lehetetlen felmérni a végleges méretet…)

A súlygyarapodás nem csak a hátadat terheli, hanem a lábaidat is. A túlzott vizesedést és a visszerek kialakulását megelőzheted, vagy legalábbis enyhítheted, ha megpróbálsz gyakran felpolcolt lábbal pihenni, illetve napközben időnként átmozgatod a bokádat, lábfejedet. Ha mindez nem segít, súlyosabb esetben használhatsz kompressziós harisnyát, de ebben kérj tanácsot egy orvostól!

Mozgás

Problémamentes terhesség esetén nem kell nagy változtatásokat hozni a mozgásban. A legtöbb sport továbbra is folytatható, sőt kifejezetten fontos, hogy a kismama ne lustuljon el. Van azonban persze néhány mozgásforma, amit kerülni kell: ilyenek a hirtelen mozdulatokkal járó vagy nagy izomerőt igénybe vevő, különösen a hasizmokat terhelő sportok. Ajánlott viszont az úszás (ha lehetőség van természetes vizeket megkeresni, az uszodák, strandok, gyógyfürdők viszont kerülendők), a kirándulás és a kismamatorna, de ha ezekre nincs lehetőség, akkor szakíts időt minden nap legalább egy félórás sétára!

Ezeken túl kerüld a túlzott fizikai megerőltetést (emelést, cipelést, sok állást, stb.), kérj segítséget, ha szükséges! Ha eddig nem űztél semmilyen sportot, ne most vágj bele! Figyelj magadra, a tested jelezni fog!

Jobb híján a mozgás témakörnél említem meg a nemi életet, amire ugyanaz vonatkozik, mint a sportra: ha egészséges és problémamentes vagy, semmi akadálya a szexnek – amennyiben igény van rá (de ne lepődj meg, ha ez az igény megváltozik). Az utolsó egy-két hónapban az orvosok javasolni szokták a szünetet, viszont régi trükk a késlekedő szülés beindítására egy intim együttlét apával… (Az orgazmus ugyanis méhösszehúzódásokkal jár, az ondó pedig prosztaglandint tartalmaz, ami a méhszáj megérésére van jótékony hatással.)

Mindezek persze nem érvényesek, ha veszélyeztetett terhességről van szó, de erre az orvos úgyis felhívja majd a figyelmet.

Pihenés

Szinte minden várandós nő teherbíró képessége megváltozik. Az első harmadban a számos kellemetlen tünet egyike a nagyfokú fáradékonyság. A második trimeszterben a kismamák új lendületet vesznek, hatványozottan megnő az aktivitásuk (általában erre az időszakra tevődik a nagy fészekrakó hadjárat is), de ez az energia legtöbbször rövidtávú. Az utolsó hónapokban már a méretekből adódóan is lelassul a ritmus.

Ez a megváltozott teherbíró képesség szintén fontos jelzőrendszer. Ha elfáradsz, minél hamarabb pihenj le, minden más ráér!

Átalakul az alvásigény is. A várandósság első-két trimeszterében általában aluszékonyak a kismamák, ezért ne érezd cikinek, ha visszaszoksz a délutáni alvásra! Az utolsó harmadban viszont éppen ellenkezőleg, kisebb-nagyobb alvászavarok léphetnek fel, főleg a szervezet fokozottabb igénybevétele, a kényelmetlenség, a légzési nehézségek, a visszatérő pisijáratok miatt, de közrejátszik a szülés közeledtével növekvő izgalom is.

Terhesség vagy várandósság?

Ennyi információ után felmerül a kérdés, terhességről vagy várandósságról beszélünk-e? Lényegében rajtad áll!

Te hogyan éled meg a változásokat?

Ne feledd, hogy a várandósság során fellépő kellemetlenségekben az a legrosszabb, mint az élet legtöbb kellemetlenségében: hogy úgy érezzük, ez már mindig így lesz! “Hányingerem van, bálnának érzem magam, nem tudok aludni…” – adott helyzetben mind-mind elég nehezen elviselhető dolgok, de leginkább azért, mert belemerülünk, és nem tudatosítjuk magunkban, hogy mindez hamarosan elmúlik.

Persze nem minden múlik el. Ami maradandóan megváltozik, az kísérője annak az egész lényedet érintő változásnak, amin keresztül mész: anya leszel. Egy korszak lezárul. El lehet siratni, de vég nélkül siránkozni miatta kár lenne. Inkább ünnepeld az újat!

És ez a rengeteg “szabály”! De gondolj bele, igazából semmi olyat nem kell tenned, ami a károdra válna! Pl. ha egy radikális életmód-változtatást kell meglépned, az a te javadat is szolgálja. És bár ez a sok dolog így összeszedve ijesztő listának tűnhet, de tulajdonképpen igen röviden összegezhető: élj egészségesen, és figyelj a tested jelzéseire!

Hidd el, nem lesz nehéz!

A lélek ápolása

A test megóvása mellett legalább olyan fontos a mindkettőtök lelkének építése-szépítése. Figyelj befelé, és éld át a várakozást a maga teljességében! Erről nem azért nem írok bővebben, mert kevésbé fontos, hanem azért, mert ez a Te, helyesebben Ti legszemélyesebb, legbelsőbb ügyetek. Minden egyéb, amit itt leírnék, pont a lényegtől vonná el a figyelmed: a befelé fordulásról, az egymásra hangolódásról…

Vissza

Változások a babában és a mamában

Hétválasztó:

12345678910111213

1415161718192021222324252627

2829303132333435363738394041

1-4. hét

Viszonylag hosszú folyamat során az érett petesejt megtermékenyül, levándorol a petevezetéken át a méhbe, és ott beágyazódik a befogadására felkészült méhnyálkahártyába. A beágyazódás a 12. napra fejeződik be. Ez alatt a megtermékenyített petesejt már többszörösen osztódik, majd a sejtek differenciálódásával a 14. napra hengeres alakú testté formálódik fej- és farokrésszel.

A 4. héten kellene megjönnie a menstruációdnak. Ha elmarad, számolj a várandósság lehetőségével, és már most állj át a kismamák életmódjára! Csinálj tesztet, és fordulj orvoshoz! A terhesség bebizonyosodásával ajánlatos elkezdeni a folsav szedését és fokozott figyelmet fordítani a megfelelő vitaminbevitelre. Az embrió fejlődése szempontjából az első 12 hét különösen veszélyeztetett időszak, ezért kerüld a fertőző betegségeket, a sugárzásos és toxikus ártalmakat, melyek ebben az időszakban több szervre is kiterjedő károsodásokat, sőt vetélést is okozhatnak!

Hétválasztó

5. hét

Erre a hétre kifejlődik valamennyi szövet és szervrendszer kezdeménye, a gerinc, az agy, az izmok és csontok, valamint a kezdetleges szív is. A folyamat végétől embrióról beszélünk, ami a hét végére már kb. 2 mm hosszú.

Ettől az időtől már tapasztalhatod a várandósság korai kellemetlen jeleit, melyek meglehetősen változatosak lehetnek: hányinger, hányás, szédülés, fáradékonyság, aluszékonyság, a mellek érzékennyé válása vagy feszülése, gyakori vizelési inger, érzelmi ingadozások, stb-stb.

Hétválasztó

6-7. hét

A 6. héttől az embrió hetente 1 mm-t nő. Beindul a szívcső működése és a vérkeringés elődje, a szikkeringés. A hét végére az embrió meghaladja a 4 mm-t, a test alakot ölt, megjelennek a végtagnyúlványok, az arc, a szem és a fül kezdeményei. Már látható a kezdetleges érrendszer, a későbbi csigolyák kezdeményei és a bordatelepek. A 7. hét végére már kivehető az öt kézujj, már megvannak az első női, illetve férfi őscsírasejtek, a gerincvelőben pedig idegsejtek képződnek. Mire eltelik ez a hét nap, a baba már 10 mm nagyságú is lehet. (Nagyjából az első 15 hétben a hosszúságon az ülőmagasságot kell érteni, azaz a fejtető és a fenék távolságát.)

Ezekben a hetekben (ha hajlamos vagy rá) már szinte biztosan megjelennek azok a bizonyos reggeli rosszullétek, melyek enyhítésére többféle módszerrel is próbálkozhatsz: mielőtt felkelsz, rágcsálj száraz ételeket (pl.: háztartási keksz, mogyoró, pattogatott kukorica, puffasztott kölesgolyó, stb., kinek mi válik be), vagy igyál édesített italokat.

Hétválasztó

8. hét

Az embrió meghaladja az 1 cm-t. Megkezdődik az agyféltekék differenciálódása, beindul a veseműködés, kialakul a csigolyasor és a csontváz, valamint az összes főbb belső szerv. A 15-20 mm hosszú embrió már élénken mozog, de ebből az anya természetesen még semmit nem érzékel. Ezzel a héttel lezárul az embrionális fejlődés szakasza.

A te tested is változásnak indul, derekad megvastagodhat, melleid megnagyobbodhatnak. A pocak növekedéséből kívülről még semmi sem látható, a nadrág és a harisnya szorítása azonban kellemetlenné válhat.

Hétválasztó

9. hét

A 9. héttől már magzatról beszélünk, melynek hossza 20-30 mm közötti. Tovább tagolódik az agya és a szíve, hosszabbodnak végtagjai, kéz- és lábujjai, kinyitja a száját, láthatóak szemhéjai és fülének kagylóvonalai.

Hétválasztó

10. hét

A magzat kb. 13 g-os és 28 mm-es. Mostanra teljesen kifejlődik a köldökzsinór, amelyen keresztül a vér oxigént és táplálékot szállít a babának, és elkezdődik a májban a saját vérképzés. Ilyenkor már mind a húsz tejfog kezdeménye felismerhető az állkapocscsontban.

Hétválasztó

11. hét

A baba gyorsan nő (ezen a héten már 35-50 mm), életfontosságú szervei működnek. A harmadik hónapban bonyolult folyamatok során, öt telepből kiindulva alakul ki az arc, már felismerhető az orr és az ajkak formája.

Egyre inkább szorít a nadrág, de ennek még mindig nem a baba az oka, hanem a rossz emésztés, amiért az izmokat és a kötőszövetet lágyító progeszteron a felelős.

Hétválasztó

12. hét

A magzat hossza már 7 cm, ülőmagassága 49-62 mm, súlya kb. 20 g. Szíve percenként 140-160 alkalommal dobban. Már gyakorolja a későbbi légzőmozgásokat, mellkasa emelkedik és süllyed. Ekkorra már minden belső szerve kialakult, a legtöbb már működni is kezdett. Differenciálódik a rekesz és a tüdő, a szív négyüregűvé válik, elkezdődik a külső nemi szervek fejlődése. A kialakult arc már olyan, mint egy csecsemőé, homloka nagy és domború, orra pici és fitos, álla felismerhető, ajkai megnyílnak, homloka ráncolódik, feje forog. Szeme csukva van, de a bőrön már sötéten áttűnik. Felismerhető a fülcimpája, elkezdenek nőni a körmei. Még mindig nem érezhető, de sokat mozog: forgolódik, nyújtózkodik, hajlítgatja az ujjait. A hangszalagjai kifejlődtek, a baba néha (csendben) sír. Az agya teljesen kifejlődött, már érezhet fájdalmat.

A méh mérete a 12. héttől a 16. hét végéig férfiökölnyi nagyságról csecsemőfejnyire növekszik, túllépi a kismedence határait, és a méhfenék már a szeméremcsont felett tapintható.

Hétválasztó

13. hét

A magzat ekkorra már teljesen kialakul, de még nagyon éretlen, formája viszont már teljesen emberi. Hossza kb. 90 mm, ülőmagassága 60-78 mm, súlya majdnem 30 g.

Elérkeztél a várandósság első harmadának végéhez. Megszűnnek a rosszullétek, a következő három hónap pedig általában igen kellemes lesz. Ügyelj arra, hogy nemcsak a magadhoz vett táplálék jut el a magzathoz, hanem az érzéseid, érzelmeid is, ezért nagyon fontos, hogy boldog és kiegyensúlyozott legyél.  Lassan külső jelei is lesznek annak, hogy babát vársz, tested átalakul. Melleid elkezdenek tejszerű anyagot termelni, amit colostrumnak nevezünk, de ez még nem kerül felszínre.

Megjegyzés: A magzat a fogantatás 91. napjától – a terhesgondozást végző orvos igazolása alapján – családi adókedvezményre jogosít. A kedvezményt a várandós nő vagy házastársa veheti igénybe. Összege az eltartottak számától függ. Az igényt a személyi jövedelemadó bevallásakor lehet érvényesíteni.

Hétválasztó

14. hét

Kezdetét veszi a második trimeszter. A magzat hossza akár már 10 cm is lehet. Ettől a héttől kezdve sok apró, de fontos változás történik odabent. Kialakulnak a külső nemi szervek, de a baba nemét csak néhány hét múlva lehet megállapítani. A magzat fejecskéjén megjelennek az első hajszálak, nőni kezd a szemöldöke. Az apró fülkagylók formája már jellegzetes. A vese megkezdi a vizelet-kiválasztást: a baba azt pisili ki, amit megivott, vagyis a magzatvizet. Következésképp már kortyolgatni is tud.

A szíved 20%-kal gyorsabban ver, hogy a megnövekedett mennyiségű vért keringetni tudja. Ha teheted, próbálj továbbra is eleget mozogni!

Hétválasztó

15. hét

A magzat kb. 13 cm és 100 g. Tovább nő a haja, van szemöldöke, parányi ujjacskáin köröm díszeleg. Mostantól hallja az őt körülvevő hangokat, az anyja szívverését, gyomrának korgását, sőt a kívülről beszűrődő zajokat is.

Kezdetét veszi a gömbölyödés, ezért lassan bővebb ruhákat kell venned. A köldöködtől lefelé egy halvány csík jelenhet meg (linea nigra), mely a terhesség végéig egyre sötétedik, de szülés után eltűnik. A magzat ilyenkor már hall, tehát érdemes mindennap beszélgetni vele, zenét hallgatni. Születés után meghálálja, az ismert dallamokra, hangokra könnyebben megnyugszik majd.

Hétválasztó

16. hét

A magzat súlya már 110-130 g, hossza pedig 14-16 cm, és egyre gyorsabban növekszik. Kialakulnak a baba izületei, csontjai is tovább fejlődnek. Kinő a szempillája, arcát és testét pedig finom szőr, a lanugo borítja. Bőre még olyan vékony, hogy átlátszanak rajta a véredények. Zsíros máz védi meg a baba bőrét, szervezete ettől kezdve nem járható át a magzatvíz számára. A magzat vízháztartását és a magzatvíz mennyiségét a nyelés és veseműködés határozza meg. A nyeléskor a tüdőbe is kerül magzatvíz, amiben fontos faktorok találhatók a tüdő fejlődéséhez, ezek híján a tüdő belső felülete túl kicsi maradna. A magzat nemi szerve már elég fejlett ahhoz, hogy neme egyértelmű legyen, de ez az ultrahangos vizsgálattal még nem állapítható meg teljes pontossággal. Viszont jól kivehető, ahogy ráncolja a homlokát, mozgatja a szemeit, vagy éppen szopja az ujját. A magzat hossza a hónap végére nagyjából 15 cm, súlya 140 gramm. Szívhangjai Doppler-készülékkel hallhatók, szíve percenként 120-160-at ver.

Az édesanyák általában a 16-20. hét között kezdik el érzékelni babájuk mozgását, a többedjére várandós anyukák előbb (tehát nagyjából ettől a héttől), az első babások inkább csak később. A pocakod már előredomborodik, érdemes elkezdened valamilyen krémmel kenni, hogy megelőzd a terhességi csíkok kialakulását. A méretváltozások a gerincedet is megterhelik, innentől kezdve még tudatosabban figyelj a helyes tartásra!

Hétválasztó

17. hét

A kb. 17 cm-es magzat mintegy 250 ml magzatvízben úszkálhat, bőven van még helye mozogni, forogni. A 17-18. héten megfigyelhetők az arcizmok mozgásai, a baba fintorog, szopja az ujját. Csontocskái kezdenek szilárdulni, kialakulnak a fogkezdemények. Agyalapi mirigyében már vannak endorfint tartalmazó sejtek, melyek fájdalomcsillapító hatással rendelkeznek.

Fokozódik a vérkeringésed, ettől előfordulhat, hogy izzadékonyabb leszel. Melleid egyre nagyobbak, feszesebbek, mellbimbóid érzékennyé válhatnak. Sokat segít, ha kényelmes, viszonylag széles vállpántú, pamut melltartókat viselsz.

Hétválasztó

18. hét

Most már kb. 20 cm-es a baba. Retinája már válaszol a fényre. Erre a hétre már tökéletesen kialakult a méhlepény.

Lassan az első gyermeküket váró kismamák is megérezhetik a baba mozgását. Eleinte nehéz lehet megkülönböztetni a kaparászáshoz, bugyborékoláshoz hasonló érzést a bélmozgástól, de hamar fel fogod ismerni az egyre gyakrabban jelentkező rugdalásokat. A 18. hét után érdemes az édesapának is elkezdenie hallgatózni, lehet, hogy már hallani fogja a szívhangokat.

Hétválasztó

19. hét

A több mint 22 cm-es magzat idegrendszere tovább fejlődik, szeme elvileg már képes a látásra. A tejfogcsírák mögött megjelennek az állandó fogak csírái is.

Ekkor már szinte biztosan érzed a baba ficánkolását. Érdemes lassan utánajárni, hogy hol találsz szülésfelkészítő tanfolyamot és valamilyen kismamáknak szóló mozgásformát (kismamatorna, jóga, úszás, stb.). Választáskor legyél körültekintő! A legszakszerűbbnek tűnő kórházi tanfolyamok nem biztos, hogy kielégítik tudásvágyadat, ízlésedet, igényeidet. (Ettől függetlenül érdemes ezeket is felkeresni, mert sokat elmondhatnak az adott intézmény szemléletmódjáról.) Kezdj el ismerkedni a választott kórházzal is, tájékozódj a körülményekről, lehetőségekről!

Hétválasztó

20. hét

A magzatot a fertőzésektől az anyai vérből kapott ellenanyagok védik (még a születés után néhány nappal is), a fizikai sérülésektől pedig a magzatpihéken megtapadó magzatmáz.

Mostantól a méh gyorsan nő, nagyságát a köldök csíkjához viszonyítva szokták megadni. A 20. terhességi héten a méhfenék a köldök alatt két harántujjal tapintható. (Fekvő helyzetben kitapinthatod a hasfaladon.) Az alhas kissé előredomborodik, a terhesség egyértelműen láthatóvá válik. A baba végtagjai egyre erősebbek, így egészen biztos, hogy már az első gyermeküket váró mamák is érzékelik, sőt akár már a papák is kitapinthatják. A mozgások egyre intenzívebbek lesznek, de a magzati testrészek között ekkor még nehezen különböztethetők meg.

Hétválasztó

21. hét

A közel 24 cm-es magzat külső nemi szervei most már elég fejlettek ahhoz, hogy ultrahanggal meg lehessen lesni, ki is lakik odabent – persze csak, ha a baba hajlandó megmutatni magát.

Bőrödön kellemetlen tüneteket észlelhetsz: melleden és hasadon terhességi csíkok jelenhetnek meg, bizonyos területeken (a mellbimbón, szeméremtesten, stb.) erősödhet a pigmentáció, arcodon és homlokodon terhességi foltok alakulhatnak ki. Nem csak szépséged, hanem a baba egészsége érdekében is kerüld a túlzott napozást!

Hétválasztó

22. hét

A baba kb. 28 cm és 0,5 kg. Rendszeresen kortyol a magzatvízből – ezzel gyakorolja a nyelést, és fejlődik az emésztőrendszere. Szívverése már a hasfalon át is hallható. A leánymagzat petefészkében immár több mint 6 millió éretlen tüsző várakozik arra, hogy egyszer majd valamelyikből utód szülessen.

Visszerek jelenhetnek meg a lábaidon, főleg, ha sokat kell állnod. Próbálj minél többet magasra polcolt lábbal pihenni!

Hétválasztó

23. hét

Ettől a héttől kezdve a kb. 27 cm-es magzat már biztosan képes a fájdalom érzékelésére. Sokat mozog, reagál a zajokra. Néha csuklik, esetleg köhög.

Egész terhességed alatt érezheted az ún. Braxton-Hicks-féle kontrakciókat, melyek a méh rendszeresen jelentkező, 1-2 percig tartó, fájdalmatlan megkeményedései. Céljuk a méh növekedésének, vérkeringésének segítése, tehát nem kórosak, napi 10-20 keményedés felett azonban fordulj orvoshoz! Továbbra is kerüld a fertőzéseket, melyek a vetélések, koraszülések jelentős részének okozói! Ha csípő, viszkető érzésed van, esetleg fájdalmad, mielőbb keresd fel az orvosodat! Az időben megkezdett kezelés megmentheti a baba életét, a felszálló fertőzések ugyanis előbb-utóbb burokrepedéshez és a szülés megindulásához vezethetnek.

Hétválasztó

24. hét

A magzat hossza kb. 280 mm, súlya 500-900 g. Ha most születne, már koraszülöttnek számítana, de még orvosi segítséggel is csak igen csekély esélye lenne az életben maradásra, tüdeje ugyanis még annyira éretlen, hogy nem tudná önállóan ellátni feladatát. Idegsejtjei viszont ugrásszerű fejlődésnek indulnak. A zsírraktárak még üresek, ezért még igen vékonyka. Kar- és lábizmait továbbra is rendszeresen trenírozza – mindenki legnagyobb örömére.

Mostanra biztosan kinövöd az összes korábbi ruhád, és elkezdesz igazán gyarapodni – vigyázz az elhízásra! A belső nyomástól kisimulhat, vagy ki is fordulhat a köldököd, és egész terhességed alatt úgy is marad. Bár kisbabád innentől kezdve már koraszülöttnek számítana, mégis mindent meg kell tenni a koraszülés megelőzéséért. Figyelj tehát az intő jelekre: ha túl sokszor keményedik a hasad, vérzés jelentkezik, vagy a folyás a megszokottnál jóval bővebb, és megváltozik a színe, állaga, sürgősen fordulj orvoshoz!

Hétválasztó

25. hét

A már 30 cm-es és 550-1000 g közötti baba mostantól hetente kb. 1 cm-t nő, és egyre jobban hízik. Bár továbbra is élénken mozog, ettől az időtől kezdve egyre kevesebb helye lesz a forgolódásra. Ez az érési folyamatok ideje. A nemi szervek tökéletesen kifejlődtek, a magzati szemhéjnak megfelelő hártya kettéválik, és kinyílnak a szemhéjak, a babának már van haja, és arcán felismerhetőek az egyéni vonások.

Szíved, tüdőd 50%-kal többet dolgozik a normálisnál. Az alvás alatti légzési nehézséget és mellkasi nyomást enyhítheted, ha fejedet és válladat párnákkal emeled meg. Ahogy a pocakod növekszik, úgy tolódik egyre feljebb a gyomrod is. A kismamák gyakran küzdenek gyomorégéssel, amit gyakori, de kis mennyiségű étkezéssel enyhíthetsz.

Hétválasztó

26. hét

A baba tüdeje folyamatosan fejlődik, de még mindig nem elég fejlett az önálló légzéshez. Viszont ha most születne, már nagyobb esélye lenne az életben maradásra, mert légzésszabályozása már működne. Bőre és az alatta levő kötőszövet egyre vastagabb. Még nincsenek számottevő zsírtartalékai, ezért még mindig nagyon soványnak tűnik. Egész testét elborítja már a magzatpihe.

A méhboltozat a köldök és a szegycsont között félúton van. A pocak folyamatosan nő, simogasd bátran, beszélj a babához, teremts vele kapcsolatot, és ebbe vond be a papát is!

Hétválasztó

27. hét

Ekkor a gyermek már átlagosan 35 cm hosszú és 800-1250 g súlyú. A baba nagyot nő, szervei a 7. hónapra lényegében kifejlődtek. Szemei már nyitva vannak, képes a világosság és sötétség érzékelésére. Tapint, hall, ízlel.

Egyre fáradékonyabb lehetsz, lassan közelednek az utolsó harmadra jellemző panaszok. Örömteli viszont, hogy továbbra is intenzív mocorgást észlelhetsz odabentről, sőt most már egyre inkább meg tudod különböztetni a baba főbb testrészeit.

Hétválasztó

28. hét

Ettől a héttől kezdődik a harmadik trimeszter. A 28. hét fordulópontot jelent, ugyanis ekkor a baba eljut az éretlenség és koraszülöttség határára. Ha ebben a korban születik meg, akkor már alkalmas az önálló életre, bár jelentős keringési és légzési zavarokkal kell számolni. Hossza kb. 35 cm, súlya kb. 1000 g, ami egyben hivatalosan az életképesség határa is. A magzat tüdeje tehát még éretlen. Az agy egyre fejlettebb, mérete jelentősen megnövekszik, és egyre összetettebb. A test arányai már körülbelül olyanok, amilyenek születéskor is lesznek. A babák 90%-a ekkorra már fejvégűen helyezkedik el, ez azonban a szülésig még többször is változhat.

A harmadik trimeszter ismét egy nehezebb időszak a kismamák életében. Közérzetedet ronthatják a rosszullétek, a fáradtságérzet, a gyakori vizelési kényszer visszatérte, tetézve némi hátfájással. Megnövekedett testsúlyod visszeresedést okozhat, lábméreted akár egy egész számmal nőhet, lábad estére a felgyülemlett víztől megduzzadhat. Hordj kényelmes cipőt, lazább szárú zoknit, esetleg otthon járj mezítláb! Ekkor már előfordulhat az előtej szivárgása is, ha ilyesmit tapasztalsz, érdemes beszerezned néhány melltartóbetétet. Rendszeressé válhatnak a méhkeményedések, főleg járás közben vagy a testhelyzet változásakor, emiatt azonban nem kell aggódni.

Hétválasztó

29. hét

A baba jelenleg kb. 38 cm és átlagosan 1,5 kg, és az utolsó hónapban hetente 250 g-ot hízik. A 8. hónapra nagyon megerősödik, amit rúgásainak erőssége is jelez, de már nem mozog olyan szabadon, mert nincs hozzá elég helye. Ebben az időben a babának fel kell vennie azt a testhelyzetet, amiből majd meg kell születnie.

Szánj minél több időt kirándulásra, táncra, sétára, zenés tornára – vagyis örömteli, testmozgással járó kikapcsolódásra! Érezd jól magad, élvezd egyre jobban domborodó pocakodat! Figyelj tested jelzéseire, s ha fáradtnak érzed magad, pihenj le haladéktalanul! Minden más ráér!

Hétválasztó

30. hét

A baba mostantól már észrevehetően kevesebbet mozog. A 28-32. héten egyre élesebben elkülönülnek alvási és ébrenléti periódusai. A 30. hétre már önálló hőszabályozásra is képes. Ezekben a hetekben fejlődik ki teljesen a baba agya.

Elnehezedik a tested, nehezebben veszed a levegőt, belső szerveid összenyomódnak. A növekvő méh eléri a bordaíveket, felnyomja a rekeszizmot, és az eddig függőleges gyomor közel vízszintes helyzetbe kerül. Válassz kemény fekvőhelyet, feküdj oldalhelyzetben, és ha szükségét érzed, támaszd ki tested párnákkal. Felkeléskor ügyelj arra, hogy hát- és hasizmaid ne erőltesd meg! Lehetőleg ne emelj nehezet, ha bármit fel kell emelned, egyenes háttal guggolj le! Tájékozódj időben a különböző szülési módozatokról, látogass el a választott kórházba, nézd meg, milyen a szülőszoba! A kórházi szülésre felkészítő tanfolyamokon erre általában van lehetőség.

Hétválasztó

31. hét

A baba lassan 40 cm hosszú és 2 kg súlyú. Bőre kezd kisimulni, eltűnik róla a magzatmáz egy része. Körmöcskéi már ujjai hegyéig érnek.

Az egyre erősödő, de szűk helyen mocorgó baba mozdulatai néha már fájdalmasak lehetnek. Ha kifogysz a levegőből, lélegezz mélyeket! Kerüld a puffasztó ételeket, egyél naponta többször keveset, hogy megelőzd az állandó teltségérzést!

Hétválasztó

32. hét

A baba már teljesen kialakult, teste arányossá vált, átlagos méretei: 39-43 cm és 1500-2400 g. Bőre alatt elkezdődött lerakódni a zsír, teste egyre gömbölyűbb. Mivel egyre kevesebb helye van a mama pocakjában, általában ilyenkor már tényleg fejjel lefelé helyezkedik el. A kisfiúk heréi a lágyékból leszállnak a herezacskóba. EEG-vizsgálattal kimutathatók az álom és az ébrenlét ciklusai (a nap 90-95%-ában a pici alszik). A 32. hétre a baba tüdeje és keringése annyira fejlett, hogy ha megszületne, képes volna önálló légzésre, de teljesen csak a 38. hétre fejlődik ki a légzése. Az ilyen korú baba csuklását is azzal magyarázzák, hogy levegő híján vizet nyel, ami csuklásra készteti.

Ha fáradt vagy, nehéznek érezheted a medencédet. Pihenj, amennyit csak tudsz! Ha bármi – a szokásostól eltérő – dolgot tapasztalsz (pl. hüvelyi vérzés, görcsök, stb.), azonnal értesítsd nőgyógyászodat!

Hétválasztó

33. hét

A kicsi súlya már mintegy 1600-2700 g. Teljesen fejlett, már csak híznia kell, és felkészülnie a szülésre. Szerveinek érési folyamatai aktívan zajlanak. Mozgását a mama legalább naponta 10-szer kell, hogy érezze.

A mamák többsége egyre többször érzi, hogy pár másodpercre megkeményedik a hasa. Egyszer majd ezekből lesznek a szülőfájások. A gyomrod egyre jobban összenyomódik, légzésed egyre nehezebb lehet, de néhány héten belül – a méh leszállásával – jelentős megkönnyebbülést fogsz tapasztalni.

Hétválasztó

34. hét

A baba súlya már 1900 és 3000 g között mozog. Most már minden valószínűség szerint fejfekvéses helyzetbe fordult.

Már nincs sok hátra a nagy napig! Érdemes elkezdened összecsomagolni minden fontos holmit a kórházi tartózkodáshoz!

Hétválasztó

35. hét

A baba gyorsan hízik, már 2000-3300 g és 43-47 cm. Haja és körmei is megnőnek, bőre egyre simább.

A terhességet egyre fárasztóbbnak érezheted, az utolsó 3 hét sokaknál egyenesen pocsék… Pihenj sokat, és ne ülj vagy állj sokáig egy helyben! A szülés közeledtével aggasztó álmaid lehetnek a babával kapcsolatban. Ne aggódj, ez természetes, bár sokan babonából megijednek, de nem szabad ezeknek semmi jelentést tulajdonítanod! Tervezz meg mindent alaposan! Ha kell, készíts listákat! Minden fontos telefonszám kéznél van? Megbeszéltétek már, hogyan jutsz el a kórházba? Kipróbáltátok már, mennyi idő alatt értek oda? (Érdemes tesztelni az útvonalat csúcsforgalomban és az éjszakai órákban is.)

Hétválasztó

36. hét

A 2200-3500 g közötti baba már teljesen kitölti az anya méhét, így már nincs helye a teljes testváltoztatásokra. Ehelyett inkább intenzíven rugdos vagy boxol – viszonylag kellemetlen helyeken. Az először szülő nőknél a magzat feje általában ilyenkor már befordul a méhnyak felé, és a baba leszáll a medencébe, készen állva a születésre. Többedszer szülő nőknél azonban nem ritka, hogy csak közvetlenül a szülés előtt fordul be a szülőcsatorna irányába. Megszületése esetén a terhesség 36. hetében világra jövő magzat már az érettség jeleit viselné magán. Ilyenkor az újszülött bőre élénkrózsaszín, teste felületét, különösen a hajlatokat magzatmáz fedi, a felkaron és a vállakon kevés magzati szőrzet mutatkozik, az orrszárnyakon pedig néhány fehér göb látható, ami az elzáródott faggyúmirigyeknek felel meg. Homloka felé az újszülött hajzata élesen elhatárolódik, a hajszálak hossza 2-5 cm lehet. Körmei túlérnek az ujjbegyeken, a fülkagyló porcai kemények. Fejlett a bőr alatti zsírszövet, a végtagok és a vállak párnásak, a bőrvénák nem láthatók.

A 36. terhességi hét végén helyezkedik el legmagasabban a méhfenék, eléri a szegycsontot, felnyomja a rekeszt, és ezzel nehézlégzést okozhat. A méh leszállásával azonban enyhül a gyomorégés, a légszomj, és megjön az étvágy is, viszont ismét gyakrabban kell majd WC-re járnod. Ha szeretnéd, megkezdheted a gáttájék előkészítését a szülésre. A megfelelően végzett gátmasszázs fokozza a gátizmok rugalmasságát, így elkerülhetővé válik a gátmetszés. Hasonló hatást érhetsz el különféle homeopátiás készítményekkel is. Érdemes figyelned a magzatmozgásokat. Normális esetben legalább tízszer érzed a babát mocorogni 12 óra alatt, de ha ennél kevesebbszer mozog, jelezd orvosodnak!

Megjegyzés: Amennyiben már a szülés előtt szeretnéd igénybe venni a 168 napos szülési szabadságot, legkorábban a 36. héttől teheted meg.

Hétválasztó

37. hét

A baba mostantól naponta kb. 28 g-ot hízik. Méretei átlagosan 47-50 cm és 2400-3750 g. A testét borító piheszőrök lassanként eltűnnek, legtovább a karján, hátán és a fülcimpáján maradnak meg.

Ha még nem tetted volna meg, feltétlenül pakold össze a kórházi holmidat! Az ikerterhesség időtartama általában 37 hét, és a többedik terhesek is gyakran előbb szülnek a vártnál. Ekkorra már jó, ha részletes elképzelésed, terved van a szülés körülményeiről, melyet egyeztettél a szülésnél jelen lévő szaksegítséggel és kísérőkkel.

Hétválasztó

38. hét

A 38. hétre a 2500-3900 g közötti baba kész a megszületésre, tüdeje is felkészült a levegő belégzésére. A betöltött 37. héttől kezdve már bármikor sor kerülhet az érett kisbaba születésére.

A Braxton-Hicks-féle fájdalmatlan összehúzódások egyre erősödhetnek, kényelmetlenebbekké válhatnak. Bármelyik pillanatban megindulhat a szülés. Ha a méhösszehúzódások egyenletessé és gyakorivá válnak, hívd fel az orvosodat!

Hétválasztó

39. hét

A baba 50 cm-es és 2600-4200 g-os lehet. Beleiben összegyűlik a magzatszurok, amely szülés után az első pár ürítés alkalmával feketés színű anyagként távozik a szervezetéből. A kislányok petefészkei csak születés után foglalják el végérvényes helyüket.

A relaxin nevű hormon ellazítja izmaidat, ízületeidet, ezáltal megkönnyítve a vajúdást, a szülést, de emiatt a hátad is jobban fájhat. Figyelj a helyes testtartásra! Élvezzétek ki pároddal az édes kettest, amíg még lehet! Szülés után hónapokig nehézségekbe ütköznek az esti programok, mindenhova csak a baba kíséretében mehettek. Gyorsabban múlik az idő, ha pihengetés helyett aktív kikapcsolódással telik az utolsó egy-két hét.

Hétválasztó

40. hét

Célba értetek! Az átlagos születési súly érett, időre születő babák esetében 3400 g, a teljes testhossz 50 cm. Ekkorra a magzati szőrzet nagy része eltűnik, a magzatmáz már valószínűleg nem borítja be teljesen a baba testét, inkább csak a hajlatokban található meg. Körmei olyan hosszúak, hogy lehet, hogy összekarmolt arccal jön világra. Valójában nagyon ritka az olyan baba, aki a szülés várható napján születik meg, sokan még váratnak magukra néhány napot, sőt hetet, de akadnak olyanok is, akik ki sem várják a negyvenedik hetet.

Bármikor megindulhat a szülés. Kétféleképpen történhet: megkezdődhetnek a fájások (ezek kezdetben rendszertelenek, majd rendszereződnek, és egyre sűrűbbekké, erősebbekké válnak), vagy elfolyhat a magzatvíz fájástevékenység nélkül (vizeletszerű sugár vagy csak szivárgás formájában).

Hétválasztó

41. hét

A szülés számított napja után már terminustúllépésről beszélünk. A baba súlya már nem nő tovább, sőt csökkenés is előfordul.

Fontos tudni, hogy a terminustúllépés, annak ellenére, hogy az elavult orvosi gyakorlatokban szinonímaként használják, nem egyenlő a túlhordással! A terminustúllépés nem kóros jelenség, a terminus kiszámításának esetlegessége miatt nem is szabad “szentírásként” erre hagyatkozni. Az sem utolsó szempont, hogy a háborítatlan szülési gyakorlat tapasztalatai alapján a szülés várható időpontja sokkal inkább kitolódik a 41., nem ritkán a 42. hétre, tehát semmiképp nem kell kétségbeesni, ha a baba tovább időzik odabent a nagykönyvben megírt 40. hétnél. Ettől függetlenül a terminus túllépése után indokolt lehet a baba állapotának fokozott figyelemmel kísérése, hogy időben észlelni lehessen a túlhordás tüneteit. Túlhordásról abban az esetben beszélünk, ha a baba állapota romlik, ami leginkább a méhlepény elöregedéséből adódó működési elégtelenség miatt léphet fel. Míg maga a terminustúllépés nem indokolja a szülés megindítását, addig a túlhordás a baba és a mama egészsége érdekében felveti a szülésindítás szükségességét. A kórházi gyakorlatban nem ritka, hogy “elővigyázatosságból” az indítást nem a baba állapota, hanem a terminustúllépést követő meghatározott napok száma alapján kezdeményezik, ami sokszor indokolatlan, és fokozza a további beavatkozások kockázatát. Érdemes tájékozódni, hogy mi az adott intézmény szokásrendje, protokollja, illetve a választott orvos álláspontja a kérdésben.

Hétválasztó

Vissza

Felkészülés a szülésre

A kívülállók sokszor nehezen értik meg, miért kell annyit “agyalni” a szülés körül, de a szülő nőnek ez élete talán legmeghatározóbb eseménye – minden alkalommal más, egyszeri és megismételhetetlen. Mára az is bebizonyosodott, hogy a szülés körülményei kihatással vannak a gyermek későbbi testi-lelki állapotára is. Nem mindegy tehát, hogyan éli meg az anya és a baba ezt az eseményt, ezért jóelőre érdemes átgondolnod, hogyan is képzeled el a szülésedet. Nincs egy mindenkire érvényes recept, neked kell felmérned, hogy mire van szükséged, mit tartasz fontosnak.

A szülést kísérő személyek

Válaszd meg körültekintően a szülésedet kísérő személyeket! Olyan orvost keress, akiben megbízol, és rá mersz hagyatkozni majd akkor is, ha a szülés előrehaladtával már nem tudsz úgy mérlegelni, ahogy máskor! Érdemes kicsit kutakodni, utánakérdezni, hogy az illető orvos milyen módszereket részesít előnyben, milyen mértékben és hogyan szokott beavatkozni. Ha úgy érzed, más elképzeléseitek vannak, ne habozz váltani, akár az utolsó pillanatokban is!

Tudni kell, hogy a szülés során nagyjából az orvos az, akit a legkevesebbet fogsz látni, éppen ezért a szülés végigkísérése szempontjából talán sokkal nagyobb jelentősége van, hogy ki a szülésznőd. Ha sikerül egy szakmailag és emberileg is megfelelő szülésznőt találnod, akkor az orvos személye szinte már mindegy is…

Ma már nálunk is egyre többen fogadnak a szüléshez bábát és/vagy doulát. Ők különösen akkor kerülnek előtérbe, ha inkább a természetes, háborítatlan szülési módok egyikét választod.

Végül ne feledkezzünk meg az apáról sem! Az apa jelenléte hatalmas segítség lehet az anya számára, jótékony hatással bírhat kettejük kapcsolatára és a családi kötelékre. De ez nem törvényszerű. Az apás szülés szinte már divat, sőt elvárás, de csak akkor működik, ha mindketten valóban szeretnétek. Ha bármelyikőtökben felmerül a kétely, beszéljétek meg, gondoljátok át, és ne érezzetek se lelkiismeretfurdalást, se neheztelést, ha nem ezt a megoldást választjátok!…

A szülés helyszíne

A szülés helyszíne csöppet sem elhanyagolható tényező. Nagy mértékben meghatározza, hogy milyen jellegű szülést szeretnél, mik az elvárásaid, milyen tényezőket részesítesz előnyben. A skála elég színes a legfelszereltebb klinikáktól egészen az otthonszülésig. Mindegyiknek megvan a maga előnye és – ha lehet így fogalmazni – hátránya is.

Ha a terhességed körül minden rendben zajlik, egészséges vagy te és a babád is, akkor bátran dönthetsz úgy, hogy otthon hozod világra – természetesen a megfelelő felkészülés és a segítő személyek megválasztása után. Nem tudom, szabad-e ilyesmit rangsorolni, de talán az otthon lezajló szülés ad leginkább lehetőséget arra, hogy teljes átadással, a legtermészetesebben és legmélyebben megélhesd a szülés élményét. Sajnos a mai hazai viszonyok között egy sor negatívum társul az otthonszülésekhez – főleg a kismamát ellátó és az újszülöttet fogadó egészségügyi rendszer részéről; ez is közrejátszhat abban, hogy egyelőre meglehetősen ritkák…

A “szokásos” eljárás az intézményi szülés. Ha ragaszkodsz a választott orvosodhoz, akkor feltehetően abban a kórházban fogsz szülni, ahol ő praktizál. De meg is fordíthatod a sorrendet: kiválaszthatod a számodra legszimpatikusabb kórházat, és ott keresheted meg a megfelelő orvost. Kórházat számos szempont alapján szoktak választani. Akinek valamilyen okból problémás a terhessége, jól teszi, ha a lehető legmagasabb színvonalon felszerelt intézmények egyikét célozza meg (ilyenek pl. a klinikák), viszont az igazsághoz hozzátartozik, hogy nálunk ez a szakmai színvonal sajnos legtöbbször az emberiesség rovására megy… Tehát ha nincsenek komolyabb problémáid, jobban jársz, ha nem klinikán szülsz… A kórházak körében egyre elterjedtebb a “bababarát” fogalom. Ha igazán jót akarsz magadnak és a babádnak, akkor az ezzel a jelzővel ellátott kórházak közül válogatsz. Persze azért érdemes utánajárni, hogy valóban megfelel-e az intézmény a titulusnak. Hogyan viszonyul a szoptatáshoz, milyen feltételeket biztosít a baba és a mama folyamatos együttlétéhez, stb. Ez mondjuk már a szülést követő időszakra vonatkozik, de a valóban bababarát kórházak általában a szülés körülményeit (pl. alternatív lehetőségeket, beavatkozások számát, a szülőkhöz való rugalmas alkalmazkodást, stb.) tekintve is előrébb tartanak a többieknél.

Szülési terv

Jó esetben lehetőséged van arra, hogy egyeztesd az orvosoddal a szülési tervedet, de ha ilyesmit nem szeretnél készíteni, akkor is érdemes részletesen átgondolnod, hogy hogyan képzeled el a szülést – pl. egy ilyen szülési terv mintájára, kiket szeretnél magad körül tudni, hol és hogyan szeretnél vajúdni és szülni, milyen bavatakozásokat kérsz vagy nem kérsz, hogyan járjanak el veled és a babáddal a születés után, stb-stb. Ezzel nem csak a saját felkészülésedet segítheted, de olyan helyzeteket is elkerülhetsz, amik esetleg életre szóló negatív élményt jelenthetnek… Végül ami még nagyon fontos: ne félj kérdezni, tájékozódni, hogy valóban felelősen dönthess a leginkább rád/rátok tartozó eseményt illetően!

A tested felkészítése

Ha szeretnéd úgy érezni, hogy aktívan is részt vettél a szervezeted szülésre való felkészítésében, több lehetőséged is van, melyek közül most csak a leggyakoribbakat írom le.

Gátmasszázs:

A gátmasszázs célja a gáttájék rugalmasságának fokozása. A szülés előtt 4-6 héttel megkezdett, rendszeres gátmasszírozás csökkentheti a gátrepedés, a gátmetszés, a fogós és vákuumos szülés szükségességét. A gát nyújtása, belső feszegetése azonban semmiképp nem ajánlott, a gátmasszírozás során tehát kizárólag a rugalmasság fokozása legyen a cél, melyet a külső gáttájékon félköríves mozdulatokkal bedolgozott, erre használatos olajokkal tudsz elérni. Ügyelj a fokozott higiéniára!

Intimtorna:

Az intimtorna nagyban hozzájárul a nemi szervek és a környezetükben lévő izmok megismeréséhez, és a tudatos feszítés-lazítás képességének elsajátításához. Arról megoszlanak a vélemények, hogy a várandósság alatt ajánlott-e intimtorna gyakorlatokat végezni, de ennek megítélésében sokat segít, ha ismered a tested jelzéseit, és csak akkor és annyit gyakorolsz bármiféle mozgásformát, ami nem okoz gondot számodra. (A várandósság alatti intimtornát ellenző véleményeket megcáfolni látszik az a tény, hogy sok nő kifejezetten csak a várandósság kapcsán ismerkedik meg az intimtornával, mégis hatékonyan és biztonságosan alkalmazzák a módszert.)

Egyéb mozgásformák:

Minden olyan mozgásforma segít a szülésre való felkészülésben, amely erősíti testtudatodat, gyengéden edzi állóképességedet, segíti az akaratlagos lazítás és feszítés elsajátítását, és mindeközben nagy hangsúlyt fektet a befelé figyelésre. Ilyenek a jóga, az aquanatal, és a hasonló szárazföldi és vízi foglalkozások, terápiák.

Homeopátiás szerek, gyógynövények:

A szülésre való felkészülésnek ma már igen gyakran része a különböző homeopátiás szerek alkalmazása is, melyek egyfelől a méhnyak és a méhszáj előkészítésében, másfelől a szülés utáni gyorsabb regenerálódásban segítenek. Itt a leggyakrabban használt szereket sorolom fel.

A Caulophyllum thalictroides a méhnyak izomzatának puhítására szolgál, ezzel elősegíti a könnyebb vajúdást. Kb. a 37. héttől szokás megkezdeni a szedését, 9 ch-s hígításban, napi 1×5 db golyócskát*. Hasonló hatása van a Cimicifuga racemosának, amit szintén a 37. héttől érdemes szedni, 15 ch-s hígításban, szokásos adagja heti 1×10 db golyó*. Az Arnica montanát vérzésmegelőző, vérzéscsillapító és visszérjavító hatása miatt szokták javasolni, mivel jótékony hatása van később a szülés alatti sérülések gyorsabb gyógyulására. Már a szülés előtt, a 36. héttől szedhető belőle 1×5 db 9ch-s golyócska*.

*A homeopátiás szereket leggyakrabban kis golyócskák, ún. pellet formájában forgalmazzák. Ezekből a golyócskákból 1 adag rendszerint 5 szemet jelent, tehát ha más formában jutsz hozzá ezekhez a szerekhez (pl. tabletta, csepp), ehhez mérten tudod módosítani az adagolást.

Teakeverék várandósoknak : A málnalevélből, borsmentából, csalánból, csipkebogyóból, ánizskaporból vagy édesköményből, citromfűből és mezei zsurlóból álló keverékből a várandósság első harmadában napi 1, a másodikban 2, a harmadikban pedig 3 csészével érdemes meginni. (Vetélésre hajlamos anyák az első harmadban ne fogyasszák!) Alkotórészei elősegítik a szülés hatékonyságát és a várandós anya szervezetének karbantartását. (A pontos receptet a szerzői jogokra való tekintettel lásd Noll Andrea Nandu oldalán!)

Figyelem! Bár ezek a szerek igen elterjedtek a várandós anyák körében, és többnyire felügyelet nélkül alkalmazzák őket, a megfelelő hatás elérése (valamint a nem megfelelőek elkerülése) érdekében érdemes szakemberrel is konzultálni használatukról!

Forrás:

Gátmasszázs
Gondolatok a gátmetszésről
Göllesz Viktor (1981): A fejlődéstan alapjai. Nemzeti Tankönyvkiadó. Budapest
Homeopátiás szerek a szülőszobán
Ismeretlen eredetű főiskolai/egyetemi jegyzetek
Természetes megoldások különféle betegségekre, tünetekre / Várandós anyák teája

Még többet a várandósságról:

Mi kell a kórházba?

Terhesgondozás, vizsgálatok

Kapcsolódó cikkek várandósság címkével

Reklámok

Szólj hozzá!

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s