A gyermekágyas időszakról

Ebben a cikkben a gyermekágyas időszakról, tiltásokról és javaslatokról olvashatsz néhány alap-információt.
A 6 hetes tilalmi időszak

Hasznos tudnivalók

Még többet a gyermekágyas időszakról

A 6 hetes tilalmi időszak

A szülés után a mielőbbi felgyógyulás és a fertőzések elkerülése érdekében 6 hétig fokozottan kell ügyelni a kismamára. Az első hetekben, amikor még gyenge vagy, jó, ha van valaki, aki segít a háztartás vezetésében, hogy neked csak a pihenésre és a babára kelljen koncentrálnod. Kíméld a hasizmodat (főleg császármetszés után), ne emelj nehezet, ne erőlködj! Utóbbiba beletartozik a székrekedés megelőzése is, ezért ügyelj az étkezésre!

Ez az időszak a kímélés mellett a tilalmak időszaka is. A szülőcsatorna és a gát területén, illetve császármetszés esetén a hasadon sebek lehetnek, a méhszáj nyitott, több hétig vérzés áll fenn, és általában véve is legyengült a szervezeted. Mindezek miatt 6 hétig csak zuhanyozni szabad (emellett az első hetekben a sérült területekről csak itasd fel a vized, de ne töröld), kádban ülni, úszni, nemi életet élni tilos!

Hasznos tudnivalók

A mielőbbi felgyógyulás érdekében érdemes különböző praktikákat bevetni. Folytathatod a homeopátiás kezelést (Arnica montana 9 ch) egészen a teljes sebgyógyulásig, szükség esetén pótolhatod a vérveszteség miatti vashiányt, illetve bizonyos terhesvitaminok a szoptatás ideje alatt is tovább szedhetők.

Legyél bátran kényelmes! Ez az időszak nem arról szól, hogy mindig jól kell kinézned neked és a lakásnak. A baba körül nem árt az alapos higiénia (persze ne vidd túlzásba se!), de senki nem fog megvetni, ha nincs vendégfogadó állapotban az otthonod. Ha nem akarod agyonhajszolni magad, és azt szeretnéd, hogy a baba mellett maradjon egy kis pihenésre is időd, meg kell próbálnod szemet hunyni a rendetlenség felett.

A lazítás a gyereknevelésre is vonatkozik. Nyilván kaptál egy csomó tanácsot, esetleg elolvastál pár könyvet arról, hogy mit hogyan érdemes, sőt „kell” csinálni. De ne felejtsd el, az első hat hétben szó sincs nevelésről! Ekkora babát még nem lehet elrontani, szóval mindent tegyél bátran úgy, ahogy mindenkinek, és főleg a babának a legkényelmesebb. (Talán ez a legfőbb szabály…) Később sem célszerű, ilyenkor meg még végképp nem kell napirend szerint szoptatni, sőt a tejtermelés szempontjából is az a legjobb, ha igény szerint szoptatsz. (Az első napokban, amíg nem lövell be a tej, kifejezetten ajánlott akár óránként többször is megkínálni a babát, hiszen nála nincsen jobb tejserkentő.) Még az is előfordulhat, hogy éjszaka veletek alszik egy ágyban. Így neked sem kell minden apróságért felugrálnod, és ő is hamarabb megkapja, amit szeretne, ami azért is előnyös, mert nem veri fel a sírással a család többi tagját sem. Ráértek fokozatosan átszoktatni a saját kiságyába akkor, ha már csökken az éjszakai szoptatások száma, és ha már te is biztosabb vagy a dolgodban (és ha egyáltalán át akarjátok szoktatni). Családi ágyban történő együttalvás esetén pedig elég, ha megvárod, amíg gyermeked maga jelzi, hogy most már külön szeretne aludni, ez pedig úgyis csak évek múltán fog bekövetkezni. Ez az időszak a bizalom kialakításáról szól. A baba ekkor tanulja meg, hogy ha valami igénye támad, akkor számíthat arra, hogy te ott leszel, és kielégíted azt. Te pedig átélheted azt, hogy valóban meg tudod oldani a mindennapi helyzeteket, problémákat, és tényleg Te vagy az első, akire a gyermekednek szüksége van. Fantasztikus élmény lesz, ahogy idővel egymásra hangolódtok, és érteni fogod, hogy melyik sírása mit jelent, ő pedig már nem fog mindenért rögtön hatalmas sivalkodásba kezdeni, hiszen elég lesz számára, ha csak nyugodtan, egy-egy hanggal jelez neked. Attól pedig ne tarts, hogy elkényezteted! Ebben a korban még minden sírásnak ésszerű oka van, amit meg kell oldani, és ha odafigyelsz rá, és megérted, biztosan megfelelően fogsz reagálni.

Van még egy fontos terület, amire érdemes odafigyelni, ez pedig az étkezés. Remélhetőleg már a várandósság alatt megszoktál egy egészségesebb étrendet. Saját felépülésed érdekében továbbra is érdemes odafigyelned a kiegyensúlyozott és változatos táplálkozásra, de a szoptatással további megkötések is társulnak ehhez. Köztudott, hogy minden, amit megeszel, hatással van az anyatejre, és így a babádra is. Az itt található táblázat összefoglalja, hogy melyek azok a fontosabb élelmiszerek, amik javasoltak, vagy amiket egy időre száműznöd kell az étlapodról.

Ajánlott

Mértékkel fogyasztható

Kerülendő

gabonafélék

teljes kiőrlésű gabonából készült péksütemények, rizs, müzli, pelyhek fehér kenyér, tésztafélék sütemények, pizza, spagetti, stb.

zöldségek

sárgarépa, uborka, tök, fejes saláta, spenót, sóska, burgonya, padlizsán zöldpaprika, gomba hüvelyesek (bab, borsó, stb.), káposztafélék, karfiol, karalábé, kukorica

gyümölcsök

alma, meggy, őszibarack, sárgabarack dinnye, szilva, szőlő, citrusfélék (citrom, narancs, mandarin, stb.) eper, málna, szamóca, egres

tejtermékek

tej (naponta max. 2-3 dl), túró, kefir, joghurt, közömbös illatú sajtok tejszín, erősen aromás vagy ízesített sajtok

italok

szénsavmentes ásványvíz (nátriumban szegény), gyümölcsteák rostos gyümölcslevek kávé, tea, szénsavas üdítők

fűszerek, ízesítőanyagok

kömény, ánizs, mandula, élesztő, növényi olajok só, vöröshagyma, fokhagyma, petrezselyem, zsálya, mentol, fahéj, bors erős paprika

A táblázat persze csak egy útmutató, amit érdemes saját megfigyeléseiddel kiegészíteni. Ami neked problémát okoz (pl. hasmenés, felfújódás vagy szélgörcs formájában), az valószínűbben fog megjelenni a babádnál is, mint, ami nem. Utóbbival bátrabban kísérletezhetsz, hátha a baba sem lesz rá érzékeny. Ezek mellett még fontos ismerni a családban előforduló allergiákat is, és felkészülni arra, hogy esetleg megjelenhetnek a gyermekednél is, ugyanis az egyes allergének az anyatejen keresztül is tüneteket (sírósság, hasmenés, nyálkás vagy véres széklet, ekcéma, csalánkiütés, stb.) okozhatnak a babánál.

Még többet a gyermekágyas időszakról:

Mi kell a kórházba?

Felépülés császármetszés után

Kapcsolódó cikkek gyermekágy címkével

Reklámok

Szólj hozzá!

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s